【Day77】100年人生を生きるために・・・

【Day77】100年人生を生きるために・・・

本日もお越しただき、ありがとうございます。

ヘルスケアコーチのあずさです。

Day77まで続けてこられたこと、そして皆さまに読んでいただいた

ことにとても感謝しています。

Day78からDay88までの最後の11日間のシリーズは、先日より

宣伝していましたように、このブログを始めるきっかけとなった

リンダ・グラットン著「LIFE　SHIFT　ライフシフト」を受けての

「100年人生をどう生きるのか？」についてヘルスケアの視点から

お伝えしていきたいと考えていますので、もうしばらくお待ちください。

＊＊＊

今回は節目のDay77に当たりますので、これまでのエクササイズを

振り返りながら、先日開催しましたワークショップのご報告をさせてください。

ワークショップの写真です。

ワークショップ以外でも、「100年人生」をテーマにコーチング以外

でもお話を聞く機会を多くいただきました。やはり関心が高いですね。

しかし、驚いたことに、写真右側にある「LIFE　SHIFT　ライフシフト」を手に

とってくださった中で一番多かったのは、20代の方でした。

私の周りでは、年齢を重ねた方の方がこの本を読んでいる割合が

少なかったのが印象に残っています。大学生キャリア学習の授業で

読んだ方も多かったようですね。

100年人生を簡単に表すと、上の写真にもあるように「20年長く働く

ようになる」ということなのですが、それは、今までの「教育→仕事→引退」

という3ステージから、一箇所に腰を落ち着けるのではなく、身軽に敏捷に動き、

旅をすることで世界と自分について新しい発見をするエクスプローラー、

自分の職を生み出すインディペンデント・プロデューサー、そして

さまざまな活動を同時並行で行うのが、ポートフォリオ・ワーカーであり、

これらも含めたステージを順を追ってではなく、あっち、こっちと

その時に応じて変化させていくのがマルチステージという生き方の提言

が本に書かれています。

読まれていない方は、ぜひ一度読まれてくださいね。損はないです。

＊

ちょうど1年ほど前に発行された本なのですが、繰り返す読む

機会があり、自分にとって何がライフシフトにつながるのだろう？

と考える中で、二つのことに行き着きました。

それは、

①明るい未来を描くこと、そして計画すること

そして、

②自分と向き合う時間をつくること

です。

明るい未来を描くことは私に生きるエネルギーを与えてくれます。

100年生きるかは分からないけれど、私が生き生きと生きることは、

私と私の周りの人を明るく、笑顔で健康にすると信じています。

できれば喧嘩ばかりの暗い家には住みたくないし、挨拶もない

職場よりは、風通しが良く、いきいきと働くことのできる環境の方が

ずっとよいですから。

今から2年以上前になります。保健師の勉強会にて受けた

コーチングセミナーにて、As　If質問と呼ばれる「もしも制限が

ないとしたら、あなたは何をしたいですか？」という質問が

私に夢を与えてくれました。

そして、その後そのイメージした夢はすっかり忘れていたのですが、

その後学び始めたコーチングや自己啓発の本やプロジェクトによって、

その未来のイメージは再び私の生きる目標・目的になりました。

目的や目標、ゴールや人によっては使命と呼ぶ方もいらっしゃいますが、

この未来のイメージがあると、格段に人生をスムーズにすすめるように

なります。なぜなら、いつもそこに地図があるのですから。

そして、自分と向き合う時間をつくることによって、（といっても、

コーチングスクールで学ぶ、マイコーチによるセッションを受ける中で、

必然的に自分に質問することが多くなったのですが・・）

自分のことを知る切り口が格段に増えました。

コミュニケーションタイプやストレングス・ファインダー、DISCなど

自分のことを知ると、不思議と他人のことも見えてくるようになりますが、

結局「どう生きたいか？」「自分な何者なのか？」といった根源的な

質問の答えは、自分の外ではなく、自分の中、自分とつながることで

得られるのだと思います。

＊

では、人生が長くなれば今よりもっと、ライフイベントも増え、

自分自身と付き合う時間も長くなります。当然身体の手入れも

今まで以上に必要になるでしょう。

では、何をしたらよいのか？

先日のワークショップも含めて、100年人生になると「健康が大事」

という声が多く聞かれます。それを受けて、（意地悪ではないですよ・・）

「あなたにとって健康な状態とはどういうことですか？」

とたずねると、大変の方がキョトン？？といった表情をされます。

また、「健康が大事だが、どうしたらよいか分からない」という

返答も多くいただいました。

この生活・健康応援プロジェクトの、今までのエクササイズで

問いかけてきた質問とそれに対する方法がそのヒントでもある

のですが、一つでも実践していただけていると嬉しいです。

〈食事に関すること〉

□　セルフモニタリング法～何回噛んでいますか？　

　　　⇒【Day4】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12312660823.html

□　食欲センサーをONにするには？　

　　　⇒【Day5】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12312957942.html

□　飲酒と健康

　　　⇒【Day18】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12316513931.html

〈生活習慣病に関すること〉

□　予防医学～ブレスローの7つの健康習慣

　　　⇒【Day12】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12314834616.html

□　適正体重

　　　⇒【Day20】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12317116139.html

〈運動に関すること〉

□　運動のススメ～疲れた時ほど運動のススメ

　　　⇒【Day10】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12314268077.html

〈睡眠に関すること〉

□　睡眠と健康～健康づくりのための睡眠指針2014，働く世代の快眠10か条

　　　⇒【Day19】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12316986633.html

〈疲労回復に関すること〉

□　働く人の疲労を回復させるには？

　　　⇒【Day34】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12321758004.html

　　　⇒【Day35】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12321773980.html

□　マインドフルネス

　　　⇒【Day36】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12322071975.html

〈明るい未来をイメージする〉

□　ビジョンボードをつくろう！

　　　⇒【Day73】https://ameblo.jp/onyourside8888/entry-12332134282.html

素晴らしい人生にそして、最高の一日になりますように！

✿お問い合わせはこちらまで✿

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by Azusa　Kato