【Day76】Day67～75までの振り返りDay

【Day76】一足早く　Day67～75までの振り返り

本日もお越しいただき、ありがとうございます。

ヘルスケアコーチのあずさです。

100年人生を受けて変則的に展開しています。

ゾロ目ではないけれど、1回分早めにまとめのエクササイズになります。

前半は頂いた質問にお答えする形で展開しました。

【Day67】生活改善について知ろう～Q＆A:サプリメントの活用について

　　　　　日本人の4人に1人がサプリメントの経験アリ！

【Day68】生活改善について知ろう～Q＆A:サプリメントの活用についてⅡ

　　　　　サプリメントの問題と必要か？を受けてのセルフメディテーションについて

【Day69】生活改善について知ろう～Q＆A:食の安全とアレルギー

　　　　　小さなお子さんがおられるママからの質問

【Day70】生活改善について知ろう～Q＆A:頭痛への対処

　　　　　◆緊張型頭痛　◆片頭痛　◆群発性頭痛

【Day71】生活改善について知ろう～Q＆A:日常生活の中のバロメーター

　　　　　家族に反対された・・・だけど大切なウンチ

【Day72】生活改善について知ろう～Q＆A:入浴が肩こりと脳卒中を予防する

　　　　　半身浴は40度前後のぬるめの温度で20～30分が目安

Day73からは、プロジェクトの内容を変更したので、突然でしたが

ビジョンボードについての3回シリーズを展開しました。

【Day73】ビジョンボードをつくろう！～100年人生の前フリ

【Day74】ビジョンボードの作り方

【Day75】ビジョンボード～潜在意識と顕在意識

皆さま、ご質問・ご意見ありがとうございます！！

全部の質問にお答えすることはできませんでしたが、何らかの形で

お伝えすることができたら幸いです。

＊＊＊

では、お楽しみの・・・待ってない！？

では、忘れた頃の・・・テストです。

＊テスト＊

今までにお話しました、労働衛生/社会状況/生活習慣病/その他

の4つの分野から出題です。○か×でお答えください。

では、労働衛生からスタートです。

【労働衛生】

□戦後、工場法と鉱業法が復活したものの、国際的な基準からは

不十分であったため、昭和（45）年に労働基準法が制定・施行された。

この労働衛生基準法に戦前の各種労働保護法令はまとめられ、

労働安全衛生に関する法体系が整備された。

　　※正解は⇒×　　（45）年ではなく、（22）年です。

□日本における労働災害による死傷者数は、昭和36年をピークに（減少）傾向にある。

　　※正解は⇒○

□業務上疾病の発生状況は年間7000人程度を推移しているが、

　その内訳で最も多いのは、（災害性腰痛）である。

　　※正解は⇒○

　　（頭痛予防はDay70でお伝えしましたが、直接腰痛はお話していなかったような）

□労働安全衛生規則に定められている、定期健康診断の有所見率は年々

（減少）しており、28年度は53.8%であった。項目別の有所見率は、

血中脂質［脂質異常症］が30%を超えており、次に肝機能検査および

血圧がそれぞれ15%である。

　　※正解は⇒×　：（減少）ではなく（増加）

□職場生活において強い不安やストレスを感じる労働者は（5割）を超え、

26年には労働安全衛生法が改正され、常時（50人）以上の労働者を

使用する事業者に対し、労働者のメンタル不調の未然防止等を目的

としたストレスチェックを実施することが義務化された。

　　※正解は⇒○

【社会状況～少子高齢化】

□少子高齢化は多くの先進国が直面している人口の課題であるが、

その中でも日本の年齢別構成は、ピラミッド型ではなく、（つぼ型）と

呼ばれる人口構造である。

　　※正解は⇒○

□日本人人口は、平成17年以降［18年を除き］減少している。

また、生まれてくる子供の数も減少を続けている。一方平成28年の

平均寿命は、男性が80.98年、女性が87.14年と世界トップクラスである。

高齢者［平成28年の総人口に占める65歳以上の高齢者割合）］も

また、27.3%と（世界第3位）である。

　　※正解は⇒×　　：世界第3位ではなく、世界最高

□昭和56年以来、日本の死亡原因の第1位はがんである。

平性28年の死亡数を死因順位別にみると、第1位は悪性新生物で37.2万人、

第2位は（心疾患）で19.7万人、第3位は肺炎で11.9万人である。

　　※正解は⇒○

□悪性新生物の中でも、胃がんは昭和40年代から年々減少しているのに対し、

男性では肺がん、男女ともでは（胃がん）の死亡率が増加している。

　　※正解は×　　：胃がんではなく、大腸がん

　　（平性28年の死亡率は、男2.7万人、女2.3万人となっており増加傾向にある）

【生活習慣病】

□がん、心臓病、脳血管疾患を合わせた生活習慣病が死因の（5割）を

占めており、平性26年の患者調査によると、医療機関を受診している

総患者数は、高血圧性疾患1011万人、糖尿病317万人、

心疾患［高血圧性を除く］173万人、脳血管疾患118万人、

悪性新生物163万人となっている。

　　※正解は⇒○

□平性26年度国民医療費によると、悪性新生物3兆4488億円、

高血圧性疾患1兆2196億円、脳血管疾患1兆7821億円、

糖尿病1兆2196億円、虚血性心疾患7430億円となっており、

これらを合計すると9兆448億円になる。

これは、医科診療医療費の（51.6％）を占めている。

　　※正解は⇒×　　：51.6％ではなく、30.9％

□血圧は計測するたびに毎回数値が（変わる）。

　　※正解は⇒○

□空腹時血糖は食後（3時間）あければ良い。

　　※正解は×　⇒3時間ではなく、10時間

□BMIはBody　Mass　Indexと呼ばれ、体重（kg）/身長（m）2乗　

で計算する。BMI25以上を肥満、18,5未満をやせと判定している。

平成27年度国民健康・栄養調査でみると、肥満者の割合は男29.5％、

女19.2％であり、男では（50代）の肥満の割合が36.5％と最も多くなっている。

　　※正解は×　⇒50代ではなく、40代

□喫煙は、がん、循環器疾患、糖尿病、COPDなどの非感染性疾患の

予防可能な最大の（危険因子）である。その他、早産や低出生体重児・

胎児発育遅延の要因にもなる。

　　※正解は⇒○

□意識は93～97％の（顕在意識）と、3～7％の（潜在意識）から成っている。

　　※正解は×　⇒顕在意識と潜在意識が反対です。

以上16問ありましたが、いかがでしたでしょうか？

ほとんどの問題は愛読書である「国民衛生の動向」より出させていただきました。

ヘルスケアのお役に立てたのであれば幸いです。

本日も素晴らしい一日になりますように！

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by Azusa　Kato