【Day75】ビジョンボード～潜在意識と顕在意識について

【Day75】ビジョンボード～潜在意識と顕在意識について

本日もお越しいただき、ありがとうございます。

ヘルスケアコーチのあずさです。

さて、今回はビジョンボードが効果が出る背景についてお伝えします。

（これ最初でしょ、とのアドバイスをありがとうございます。その通りです）

13年前に私が作成したように、特に意図がなくつくっても効果があるのが

ビジョンボードです（笑）

しかし、その目的や動機まで考えて、さらに優先順位をつけて

日々の生活の中で取り組むことが出来たら、それは間違いなく

成果を上げるでしょう。

仕事でも成果がでたらいいなぁ・・・

幸せになりたいなぁ・・・

もっとお金が欲しいなぁ・・・

書いていくうちにだんだん欲が出てきましたが、

これがビジョンボードの威力です。

「笑顔があるから楽しいのではなく、笑顔でいるから楽しいのだ」

以前にある人から言われて、その後その通りだと実感した言葉ですが

ビジョンボードでも同じです。想像したら想像しただけ楽しくなります。

逆に楽しくないのなら、本当に望んでいる未来なのかを再検討する必要が

あります。

楽しいことを考え出すから、ワクワクが止まらなくなり、

幸せになることを自分に許すから、幸せが寄ってくるのです。

この師走の時期に、新しい年に向けてビジョンボードを作成するのが

効果を上げるポイントでもありますので、週末、新しい年にワクワクしながら

つくってみませんか？

一人で作るのは・・・という方はセミナー開催も各地で（多くの講師の方が）

開催されていますで、参加してみるのもお勧めです。

（ちなみに、明日地元にて開催しますのでお会いできたら嬉しいです）

＊＊＊

では、本日のエクササイズに移ります。

テーマは「潜在意識と顕在意識」ですが、耳にされたことはありますか。

意識は意識できる3～7％（5％という表記が多いかな）の顕在意識と

残りの通常は意識できない93～97％の潜在意識でできています。

だから、明日からダイエットしようと思っても続かなかったり、

年始に立てた計画が1月中旬には紙にかいた餅になっていたり

するのですね。

つまり、顕在意識で「○○しよう！」と頑張ったところで、

残りの95％の潜在意識の部分で「今まででいいじゃん」

「苦労して変えることないじゃん」と言っていれば、それでは

新しい行動が続くのは至難の業ですよね。

ではどうするのか？

方法は二つ・・・あなたが普段使うのはどちらですか？

①脳をだます⇒顕在意識から潜在意識に落とし込む

②潜在意識を汲み取る⇒心や身体の声をきく

本当は①②ともに行うことで、潜在意識と顕在意識が循環し

好循環になると・・・あっと言う間に目標が達成していた！

ということになるのですが・・・これは達人の域です。

通常は、行動が習慣になるのに21日（27日という方もいます）、

学習理論では、意識しなくても出来るようになるには80日かかる

と言われます。

このようなイメージですね。

＊潜在意識と顕在意識＊

＊学習理論＊

「無意識の無能」とは、何かを知らないかに気が付いていない状態。

「意識的な無能」は、気付いてはいるができない状態。

「意識的な有能」は、意識していればできる状態。

「無意識の有能」は、意識しなくてもできる状態を表しています。

この4つの段階を経て学習していくというのが学習（コンピテンス）理論です。

ビジョンボードがなぜ成果がでるのか！？というと・・・

この顕在意識と潜在意識の双方を使うので、潜在意識と顕在意識の

葛藤が少なく、学習理論の階段をスムーズに登っていくことができる

という訳なのです。

ぜひ、時間をとって行動の目的や動機まで考えて、さらに優先順位を

つけて日々の生活の中で取り組むことが出来たら、ビジョンボードは

あなたの夢が現実になっていくのを強力に手助けしてくれるでしょう。

本日も素晴らしい一日なりますように！

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by Azusa　Kato