【Day2】行動・感情・思考

Day2　【目次】

ようこそ！お会い出来て嬉しいです。

癒し系コーチの加藤あずさです。

これまでの13年間にわたる保健師活動を通じて、延10000人の方に健康診断後の保健指導やメタボリックシンドロームに特化した特定保健指導を実施してきました。

その中で、何故か成果が出る方と、成果が出ない方に分かれるのです。

それも、本人の意欲とは関係のないところで・・・不思議ですよね。

1度目にうまく成果が出なかった方も3度目のチャレンジでは成果がでる方が多いように、同じ方でも手にする成果が変わります。この成果が出る時と出ない時との差は次の3つのことがお大きく影響しています。

１）思考

２）感情

３）環境

「忙しいからできない」「保健指導後2日間は運動したけれど、3日目に飲み会がありそのまま実施しなくなった」「気づいたら1年が経って、次の健康診断を迎えていた」

今までにそんなことはありませんでしたか？

そうです。分かっているけど、できないんです。続かないんです。

しかし、それはあなたのせいではないかもしれません。

もっと言うと、今までのやり方があなたに合わなかったのかもしれません。

つまり、あなたのその時の思考・感情・環境に合致したやり方を見つけることが鍵なのです。

保健指導も繰り返し受けることで（繰り返し受けていただくということは、それだけ健康意識が高い現れでもありますので、保健師にとっては感謝することですね）、次第によい習慣がとれるようになっていきます。

1日5分、健康のために短いエクササイズの時間をとってみませんか？

88日後には生活習慣に変化が生じています！

なぜなら、あなたの大切な身体と心なのですから。愛情を持って接してあげると、身体は必ず応えてくれます。あなたはあなたを裏切らないのです。（他の誰かは裏切ったとしてもね）

そして、保健師として現場で感じたもうひとつのこと。

それは「温度差」です。

保健師はそれはもう、朝から寝るまで、いや寝ているあいだも「健康」のことを考えています。そして学習欲が高い方も多いので、平日は仕事、土日は勉強会や学会に出席して勉強する方も多いです。そんな、健康オタク（笑　すみません）と保健指導を受けていただいている従業員や患者さんと同じ知識量で同じ思いな訳がないのです。

私はそのことにハードワークをしている間には気付けていませんでした。

その時の反省も込めて、ゆっくりと88日間健康に関する知識とワークをエクササイズという形でお届けしますので、頑張らずに1日5分健康のために投資してください。

ゆっくりとあなたのペースで構いません。むしろその方がよいのかもしれないくらいです。

では、

生活習慣に大きく影響のある3つの項目

１）思考→頭　・・・Day65～87

２）感情→心　・・・Day34～64

３）環境→身体・生活環境など　・・・Day3～33

に分けて、まずは直ぐにできる行動変容、３）環境からエクササイズをお届けしていきます。

本日も素晴らしい一日になりますように！

★お問い合わせ先★

https://onyourside888.amebaownd.com