【Day73】ビジョンボードをつくろう！（1）

【Day73】前倒しエクササイズ～ビジョンボードをつくろう！（1）

本日もお越しいただき、ありがとうございます。

ヘルスケアコーチのあずさです。

☆お知らせ☆

当初予定していました、88日間の生活改善・健康応援プロジェクトの

後半のエクササイズを修正します。

理由は、先週末の開催された「あすばる男女共同参画フォーラム2017」に参加し、

この「88日間☆生活・健康応援プロジェクト」ブログを書き始めたきっかけとなった

リンダ・グラットン著「LIFE　SHIFT　ライフシフト～100年時代の人生戦略」を含めた

「100年人生」について考える機会をいただいたからです。

せっかくなら、既にあるプロジェクトではなく、 新しい100年人生に向けた

プロジェクトにしたいと考え、残りのエクササイズを大幅に変更することにしました。

現在作成中ですので、新しいエクササイズが出来上がり次第、差し替えていきますので

順番が入れ替わっていますが、お付き合いいただけたら嬉しく思います。

＊＊＊

本日は、健康、予防医学からいったん離れて、「ビジョンボード」について

シリーズでお伝えしてきます。当初、最後の方に予定していましたが

繰り上げエクササイズとしますのでご了承ください。

「ビジョンボード」「ドリームボード」「宝地図」さまざまな言い方があるようですが、

私が一番初めにビジョンボードをつくったのは、15年前になります。

当時勤務していた子どもセンターがあった駅の本屋で購入した本がきっかけでした。

ティナ・テッシーナ　エリザベス・ウイリアムズ著

「ハッピーマップをつくろう　自分らしいき方が見つかる23のエクササイズ」

という本です。

離婚して荷物はほとんど持たずに実家である福岡に戻ったにも関わらず、

今も手元にこの本があることが巡り合わせだと思えるほどです。

15年前に女性ファッション雑誌を切り貼りして作成したハッピーマップは

どこへ行ったか分かりませんが、そこにあった働く女性の姿やコーヒーを

飲んでいる写真は数年前の私そのままといっても過言ではありません。

本当に叶うんです！

そして、100年人生を生きていく上で大切なことの一つが、この人生を描く、

計画するということなのです。

計画通りに進まなくても大丈夫です。

大切なことは、明るい将来を描くこと。

ワクワクした気持ちで、幸せな気持ちで、成長した自分の姿やありたい自分や

家族の姿を描くこと。それは夢の実現はもちろんですが、生きる希望につながります。

今年は「ビジョンボード」セミナーも主催したり、自らも参加して何度もつくり

直したりしました。その度に、イメージが鮮明になり、言葉にすることで

明確になっていきました。

一度つくって終わりではなく、毎日眺め、声に出し、自分を信じることも大切です。

さて、ビジョンボードについて熱く語りましたが、さっそくつくっていきますよ～！

＊＊＊

『夢を叶える魔法の道具』があったら、あなたは手に入れたいと思いませんか？

そんな馬鹿な！夢物語だね！と多くの人は言って笑うかもしれません。

『人生は思い通りになる』『思考が現実となる』『イメージにはすごい力がある』

『鮮明に描いた夢は必ず実現できる』『口調ひとつで人生は変わる』『積極的、前向きな言葉をいつも唱えよう』

これは2000年前から言い続けられていることです。

これは成功法則や幸せについて研究した人なら誰しもイエスと答えます。

近年、大脳生理学や心理学の研究で、人の心や脳の働き、そして願望の実現との関係が解明

されつつあります。そこでも、『イメージやビジョン』がイキイキと描ける人ほど、思い通りの人生が

送れることが分かってきました。つまり、『イメージ」と『成功』は密接な関係があるということです。

自分の心の中にある夢をイメージという形にする能力がある人は、成功への近道に立って

いるのと同じです。

しかし・・・

１．　最初から夢が叶うと思っていない

２．　イメージがうまく描けない

３．　やる気や情熱が続かない

４．　具体的な行動や実践につながらない

５．　忙しさで目標を忘れがち、思い出しても回数が少ない

６．　能力やセルフイメージが夢とかけ離れている

７．　努力しても効果が上がらない方法を繰り返している

８．　忙しくて夢実現する時間が取れない、習慣化できない

９．　成果が感じられない、成果がでるまで信頼して待てない

１０．　思っても、お金、知恵、人脈など何にもないから壁を突破できない

などなど・・・

これらのことが私たちの、また子供たちの夢にブレーキをかけています。

いいえ夢なんか見ちゃダメ！！！

そのように教育を受けてきましたし、教育しています。

そんなブレーキは今日限りにし、

みんなで夢を叶える人生に変えていきましょう！！！

次回は、具体的なつくり方についてお伝えしていきます。

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by Azusa　Kato